Ruhepuls erhöht
Der Wert unter Stimulanzien. Beachtenswert: Ihn medikamentös zu unterdrücken entfernt die Warnung, nicht die Belastung.
Ausgelöst durch
7Substanzen auf dieser Seite, bei denen dieser Effekt eingetragen ist.
Was dagegen wirkt
2Substanzen, die dagegen eingesetzt werden. Beschreibend — keine Empfehlung, sie zu nehmen.
Was du selbst tun kannst
Ohne Substanz — der Teil, der an Dosis, Training und Alltag hängt. Oft der größere Hebel und immer der billigere.
Senken, nicht verdecken
Den Wert medikamentös zu drücken nimmt dir die Warnung, nicht die Belastung dahinter.
Koffein hat eine Uhrzeit
Es addiert sich zu allem anderen und bleibt stundenlang aktiv. Wann es im Tag liegt, zählt so viel wie die Menge.
Auf den Schlaf schauen
Eine schlechte Nacht hebt den Ruhepuls von allein. Der Wert meldet oft die Nacht, nicht die Substanz.
Woran du es merkst
Ruhepuls direkt nach dem Aufwachen, vor dem Aufstehen. Für den Verlauf reicht eine Uhr; der absolute Wert zählt weniger als die Veränderung.
Hängt zusammen mit
Effekte, die dieselbe Ursache haben, mit diesem verwechselt werden oder aus einer Überkorrektur folgen.
Beschreibend, keine Empfehlung. Dass eine Gegenmaßnahme existiert, macht die Ursache nicht harmlos.