Körper & Alltag

Gestörter Schlaf

Unterschätzt, weil schlechter Schlaf Regeneration, Blutdruck und genau die Diät untergräbt, die er unterstützen sollte.

Ausgelöst durch

Substanzen auf dieser Seite, bei denen dieser Effekt eingetragen ist.

Substanzen, die dagegen eingesetzt werden. Beschreibend — keine Empfehlung, sie zu nehmen.

Ohne Substanz — der Teil, der an Dosis, Training und Alltag hängt. Oft der größere Hebel und immer der billigere.

Stimulanzien und hartes Cardio halten das System noch stundenlang in Betrieb, wenn es sich längst fertig anfühlt.

Gleiche Schlafenszeit, gleiche Aufstehzeit, Wochenende eingeschlossen. Nichts hier wirkt so gut für so wenig Aufwand.

Klatschnass aufzuwachen ist die Substanz, die spricht, nicht die Zimmertemperatur.

Schlafzeit gegen Bettzeit, und wie oft du wach wirst. Ein Tracker überschätzt die Qualität, trifft aber den Verlauf.

Effekte, die dieselbe Ursache haben, mit diesem verwechselt werden oder aus einer Überkorrektur folgen.

Beschreibend, keine Empfehlung. Dass eine Gegenmaßnahme existiert, macht die Ursache nicht harmlos.